Como curar a insônia? Aqui tem a resposta!

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A insônia, como sabemos, é algo complicado que infelizmente permitimos que se aproxime e para reverter, precisamos de paciência, e mudança de hábitos…

Como evitar a insônia?

Devemos antes de mais nada combater a ansiedade com a máxima urgência, fazer exercícios leves e equilibrados, uma alimentação balanceada rica em proteínas, respeitar horários de refeição e dormida, evitar ao máximo fazer uso de medicamentos alopáticos, dando preferência a tratamentos naturais e homeopáticos, a acupuntura bem administrada provoca uma grande melhora em todo o sistema orgânico, a insônia pode ser afastada com medidas aparentemente banais, mais que se usadas com freqüência surtem resultados: não fazer uso de café, chás estimulantes, comidas pesadas e gordurosas e o estresse…

Usar com freqüência a maçã, o alface, o suco natural de maracujá, fazer uma alimentação bem leve na parte da noite e tomar banho morno antes de dormir…o ambiente em que se dorme deve ser o mais agradável possível sem luzes fortes e com cores amenas.